장기 복용하면 간수치 높이는 영양제 TOP8

🎈목차

- 비타민 A

- 니아신

- 녹차추출물

- 노니

- 홍국

- 가르니시아

- MSM

- 종합비타민

 

 

✅ 간수치 높이는 영양제 알아보기

 

안녕하세요, 웰니스 영양박사 입니다. 오늘은 장기복용 시 간수치 높이는 영양제에 대해 알아보려고 합니다. 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 그러나 몇 가지 영양제들는 간에 부담을 주어 간수치를 높일 수 있습니다. 이를 통해 어떤 영양제가 간수치 높여 망가트리는지 알아 보겠습니다.

 

 

 

📌 비타민 A

첫 번째로 살펴볼 영양제는 비타민 A입니다.

 

비타민 A는 간을 손상시키는데, 특히 고용량을 복용할 경우 간 손상의 위험이 높아집니다. 보통 여드름 케어나 피부 개선을 위해 많이 복용되는데, 고용량을 복용할 경우 간에 부담을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 비타민 A를 복용할 때에는 적절한 용량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

📌 니아신

두 번째로는 비타민 B3인 니아신입니다.

 

니아신은 하루 섭취량이 일정 수준 이상일 때 간손상을 유발할 수 있습니다. 특히 천천히 녹는 서방형 타입의 니아신은 간손상을 더욱 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 니아신은 고지혈증 개선을 위해 복용되는 경우가 많은데, 이때는 의사의 지시에 따라 적절한 용량을 유지해야 합니다.

 

 

📌 녹차추출물

세 번째로는 녹차 추출물이 있습니다.

 

녹차 추출물은 간을 건강하게 해주는 것으로 알려져 있지만, 일정 용량 이상을 복용할 경우 간수치를 급증시킬 수 있습니다. 따라서 적절한 용량을 유지하는 것이 중요합니다. 녹차 추출물을 복용할 때에는 의사나 영양 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.

 

 

📌 노니

네 번째로는 노니가 있습니다.

 

노니는 간손상을 유발할 수 있는 식품으로 알려져 있습니다. 특히 고용량을 복용할 경우 간에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 노니를 복용할 때에는 적절한 용량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

📌 홍국

다섯 번째로는 홍국이 있습니다. 홍국은 모나콜린K라는 성분을 포함하고 있는데, 이 성분은 고지혈증 약과 같은 성분으로 간수치를 높이는 영양제가 될 수 있습니다. 따라서 홍국을 복용할 때에는 적절한 용량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

📌 가르시니아

 

여섯 번째로는 가르시니아입니다. 가르시니아 역시 고용량을 복용할 경우 간에 부담을 줄 수 있으며, 간수치 높이는 영양제가 될 수 있는 이슈가 있습니다. 가르시니아를 복용할 때에는 의사나 영양 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.

 

 

📌 MSM

식이유황 같은 경우는 일반적으로 해가 거의 없습니다. 그러나 간혹가다 안 맞는 분들은 일시적으로 간수치를 높일 수 있습니다.. 그러니까 간수치가 이미 높은 분들은 좀 주의가 필요합니다. 원래 보통은 높았다가 내려갑니다. 그러니까 걱정하지 마셔도 될 거 같습니다.

 

 

📌 종합비타민

 

마지막으로는 종합 비타민이 있습니다. 종합 비타민은 옆에 과일이나 허브 등이 함유되어 있어 간에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 종합 비타민을 복용할 때에는 적절한 용량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

💡 요약

 

이렇게 총 여덟 가지의 영양제를 통해 우리는 간을 손상시키는 요인에 대해 알아보았습니다. 영양제를 복용할 때에는 적절한 용량과 주의가 필요하며, 간에 부담을 줄 수 있는 영양제를 복용할 때에는 특별한 주의가 필요합니다. 함께 건강한 생활을 유지하기 위해 영양제를 복용할 때에는 의사나 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다. 감사합니다.

 

간수치 높이는 영양제